when mama starts to bebel

Air adalam elemen penting dalam badan. 2 pertiga dari badan kita terdiri dari air.
Tisu dan organ penting terdiri dari air

• Otot mengandungi 75% air
• Otak mengandungi 90% air
• Tulang mengandungi 22% air
• Darah mengandungi 83% air

Kenapa air begitu penting untuk kita

• Air menyalurkan nutrient dan oksigen ke dalam sel-sel badan
• Melembapkan udara di dalam paru-paru
• Meningkatkan metabolisme
• Melindungi organ-organ penting
• Membantu penyerapan nutrient ke dalam organ-organ
• Mengimbangi suhu badan
• Membantu prosess detoksifikasi
• Melindungi dan melembapkan sendi-sendi dan joints

Setiap sel dalam badan memperlukan air. Jadi kita perlu pastikan kita minum air secukupnya untuk kesihatan. Antara tanda-tanda kekurangan air adalah

• Letih dan lesu
• Migrain
• Sembelit
• Kekejangan otot
• Kulit kering
• Masalah buah pinggang
• Tekanan darah tak menentu

Jadi jangan lupa untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Atau pun rule of thumbnya adalah setiap 30kg berat badan, anda perlu minum 1 liter air.

Macam sukar kan...tetapi jika diamalkan selalu pasti senang. Antara tips yang boleh diamalkan adalah

• Pastikan sentiasa ada botol berisi air di atas meja kerja atau tempat yang mudah anda lihat. 
• Pastikan kosongkan botol anda sebelum lunch dan penuhkan kembali selepas lunch
• Letak bekas berisi air di sebelah katil anda

**Pastikan ia nya air kosong yaa... kalau air manis nanti lain pula kesan nya :)

Selamat mencuba!

Aida Manan
Call/SMS/WhatsApp :019 2711279
Emel : aidamunira@gmail.com