Saturday, August 9, 2014

Air adalam elemen penting dalam badan. 2 pertiga dari badan kita terdiri dari air.
Tisu dan organ penting terdiri dari air
  • Otot mengandungi 75% air
  • Otak mengandungi 90% air
  • Tulang mengandungi 22% air
  • Darah mengandungi 83% air
Kenapa air begitu penting untuk kita

  • Air menyalurkan nutrient dan oksigen ke dalam sel-sel badan
  • Melembapkan udara di dalam paru-paru
  • Meningkatkan metabolisme
  • Melindungi organ-organ penting
  • Membantu penyerapan nutrient ke dalam organ-organ
  • Mengimbangi suhu badan
  • Membantu prosess detoksifikasi
  • Melindungi dan melembapkan sendi-sendi dan joints
Setiap sel dalam badan memperlukan air. Jadi kita perlu pastikan kita minum air secukupnya untuk kesihatan. Antara tanda-tanda kekurangan air adalah
  • Letih dan lesu
  • Migrain
  • Sembelit
  • Kekejangan otot
  • Kulit kering
  • Masalah buah pinggang
  • Tekanan darah tak menentu
Jadi jangan lupa untuk minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari. Atau pun rule of thumbnya adalah setiap 30kg berat badan, anda perlu minum 1 liter air.
Macam sukar kan...tetapi jika diamalkan selalu pasti senang. Antara tips yang boleh diamalkan adalah
  • Pastikan sentiasa ada botol berisi air di atas meja kerja atau tempat yang mudah anda lihat. 
  • Pastikan kosongkan botol anda sebelum lunch dan penuhkan kembali selepas lunch
  • Letak bekas berisi air di sebelah katil anda
**Pastikan ia nya air kosong yaa... kalau air manis nanti lain pula kesan nya :)

Selamat mencuba!

Aida Manan
Call/SMS/WhatsApp :019 2711279
Emel : aidamunira@gmail.com

1 comment:

  1. Perkenalkan, saya dari tim kumpulbagi. Saya ingin tau, apakah kiranya anda berencana untuk mengoleksi files menggunakan hosting yang baru?
    Jika ya, silahkan kunjungi website ini www.kumpulbagi.com untuk info selengkapnya.

    Di sana anda bisa dengan bebas share dan mendowload foto-foto keluarga dan trip, music, video, filem dll dalam jumlah dan waktu yang tidak terbatas, setelah registrasi terlebih dahulu. Gratis :)

    ReplyDelete

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails